アラフィフ主婦、キレイを目指す。

タンパク質を意識していますか食事のバランスを考えるとき、皆さんはタンパク質の量を考えていますか？　　　　　　　　　　　　　　　残念ながら、ほとんどの日本人はタンパク質の摂取量が足りていないのが現状です。こちら↓の『食事バランスガイド』を参考...

筋トレＢＩＧ３（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）をやり始めて約一カ月経ちました。 その経過をご紹介します。フォームの確認まず最初に正しいフォームの確認をしっかりとしました。ケガを防ぐためにも大事なことですよね。YouTubeにあるた...